LESSEN

Kickboksen is een uitdagende sport waarmee je een conditie opbouwt, techniek leert & kracht versterkt. En dat altijd samen met je trainingspartners. Want niemand vindt het leuk om zelf te trainen, toch? 

Wij bieden verschillende lessen aan, zowel ochtendlessen als avondlessen.

Zie hier het lesrooster. 

Belangrijke mededeling: voor alle lessen dien je op voorhand in te schrijven i.v.m. deelname, via link die wordt gedeeld in de
Whatsapp groep.

Tijdens de zomermaanden hebben we aanvullend op het normale rooster, een buitenrooster. Bij deze lessen hanteren we geen deelname limiet. Wel kan deze les op de dag zelf gecanceld worden i.v.m. weersomstandigheden.   

KICKBOKSEN

Kickboksen vanaf 14/15 jaar. Hierin gaan we dieper in op het technische aspect van het kickboksen. En sluiten we de training af met een trappend of stotend toetje. voor zowel man als vrouw hierbij sparren we niet.

 

De lessen worden door verschillende coaches gegeven: Menno, Shihan , Deddy, Nadirah, Kim, Daniel.

 

Ma: 17:00-18:00
Di: 06:45-07:45
Do: 19:20-20:20

.

GIRLS ONLY KICKBOKSEN

Kickboksen voor vrouwen vanaf 14 jaar. Dames onder elkaar die werken aan hun conditie en kracht. We maken elke training uniek van buiten bootcamps(met mooi weer) tot aan bokszaktraingen. De lessen worden altijd door damestrainers Nadirah, Kim & Amber gegeven.

Ma: 20:30-21:30
 Woe: 19:20-20:20
 

 

JEUGD KICKBOKSEN

Kickboksen voor kinderen van 6-8 jaar. De lessen worden altijd door min. 2 trainers gegeven, zodat iedereen de juiste aandacht krijgt. Tijdens de lessen leren we de basis stappen van het kickboksen en proberen we spelenderwijs alles aan te leren. Goed voor weerbaarheid en een mooie voorbereiding op de junioren groep.

 

De lessen worden gegeven door: Menno & Amber.

 

Di: 18:10-19:10
Do: 18:10-19:10

BUITENROOSTER (geldig van 1 juli 2020 t/m 31 augustus 2020

.

JUNIOREN KICKBOKSEN

Kickboksen voor kinderen vanaf 9 jaar t/m 14/15 jaar. Hierbij leren we de kinderen kickboksen om elkaar weerbaarder te maken. Ook is er de mogelijkheid vanaf 10 jaar om aan wedstrijden deel te nemen. Dit altijd wanneer de trainer aangeeft dat de junior daar klaar voor is.

 

Ma:18:10-19:10
Woe: 18:10-19:10
Vr: 18:10-19:10

 

De lessen worden door verschillende coaches gegeven: Menno, Shihan, Sam

YOGA (YIN)

Yin Yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. De yoga houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden ( tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Dit stimuleert meer opening en ruimte in ons lichaam; in het bijzonder rond het gebied van de heupen, heiligbeen en de gehele rug. Lessen worden gegeven door: Patrick.

Woe: 06:45-07:45

PERSONAL TRAINING

Voor persoonlijke begeleiding op het gebied van techniek, afvallen, agressietraining, zelfverdediging en weerbaarheid, kan je ook bij ons terecht. Wij bieden verschillende mogelijkheden aan. Voor mee informatie,kan je contact met ons opnemen. Begeleiding wordt gedaan door: John, Daan & Menno.

Op afspraak.

MMA

MMA staat voor Mixed Martial Arts. Het is een sport waarbij verschillende vechtsporten samen komen. Denk aan: het combineren van technieken uit worstelen (grappling), judo, karate, kungfu, kickboksen, thaiboksen, boksen en 
jiujitsu.
  MMA wordt gegeven door twee professionele MMA vechters: Daan & Nick.

 

Do: 20:30-21:30
Za: 09:00-10:00

BOOTCAMP

Een hoge intensiteit training, waarbij oefeningen doet met lichaamsgewicht en gewichten, zodat je meer kracht kan geven aan stoten trappen en knieën en dit ook langer volhoud. (ook goed voor herstel )

 

Bootcamps worden gegeven door: Menno.

 

Di: 17:00-18:00

 

BOKSZAK/PADS

De les voor alle niveaus! Conditioneel erg pittig en leuk om te doen samen met een maatje of met een leuke Ling Ho member die je nog niet kent. Prima les wanneer je net begint en een prima conditionele les voor de gevorderde kickbokser. 

 

Lessen worden gegeven door de volgende coaches: Menno, Nadirah, Kim & Bas.

 

Ma: 09:00-10:00 | 19:15-20:15

Di: 19:15-20:15

Wo: 09:00-10:00 | 17:00-18:00

Do: 06:45-07:45 | 09:00-10:00 | 17:00-18:00

Za: 10:10-11:10

WEDSTRIJDTRAINING

Training waarbij we focussen op:

techniek,strategie & uithoudingsvermogen. Voor deze les hoef je geen wedstrijd vechter te zijn of te willen worden. Mits je een goede basis hebt kan je hier ook aan mee doen en je techniek verbeteren. Aan het einde van de les doen we een paar rondes sparren.

 

Trainingen worden gegeven op:

Di: 20:30-21:30

Vr: 19:20-20:20

De lessen worden door verschillende coaches gegeven: Menno, Shihan , Deddy, Nadirah, Daniel

 

SPARREN

De wedstrijd vorm, informeer voordat je aan de les mee doet even bij de coaches of dit geschikt is voor je. Tijdens deze trainingen doen we vaak beginnen met een warming up, een aantal combinaties om scherp te worden gevolgd door 10/12 rondes sparren van 2 of 3 minuten. Hierbij staat centraal dat we elkaar iets willen leren, en elkaar naar een hoger niveau willen brengen.

 

De lessen worden door verschillende coaches gegeven: Menno, Nadirah

 

Woe: 20:30-21:30

Za: 11:20-12:20

Helftheuvelweg 11, 5222AV, 's-Hertogenbosch. E-mail: teamlingho@gmail.com Tel: +31653564223 

© 2018 by Ling Ho Gym. Wix.com