LESSEN

Kickboksen is een uitdagende sport waarmee je een conditie opbouwt, techniek leert & kracht versterkt. En dat altijd samen met je trainingspartners. Want niemand vindt het leuk om zelf te trainen, toch? 

Wij bieden verschillende lessen aan, zowel ochtendlessen als avondlessen.

Zie hier het lesrooster:

KICKBOKSEN

Kickboksen vanaf 14 jaar voor zowel man als vrouw. Alle verschillende facetten van het kickboksen komen aan bod: pads, bokszak, techniek & sparren. De lessen worden door verschillende trainers gegeven: John, Deddy, Ferry, Menno & Nadirah.

Ma. 06:45-07:45, 09:00-10:00 | 17:00-18:00
19:10-20:10
Di: 06:45-07:45 |
 19:10-20:10, 20:15-21:15
Woe: 09:00-10:00 | 20:15-21:15
Do: 06:45-07:45, 09:00-10:00 | 19:10-20:10
Vr: 19:10-20:10
Za: 10:30-11:30, 11:30-12:30.

Sparren: alleen op woensdag 20:15-21:15 & op zaterdag 11:30-12:30.

GIRLS ONLY KICKBOKSEN

Kickboksen voor vrouwen vanaf 14 jaar. Dames onder elkaar die werken aan hun conditie en kracht. We maken elke training uniek van buiten bootcamps(met mooi weer) tot aan bokszaktraingen. De lessen worden altijd door damestrainers Nadirah, Kim & Amber gegeven.

Ma.  20:15-21:15
 Woe: 19:10-20:10
 

 

JEUGD KICKBOKSEN

Kickboksen voor kinderen vanaf 6 jaar. De lessen worden altijd door min. 2 trainers gegeven, zodat iedereen de juiste aandacht krijgt. Ook zijn er 2 leeftijdsgroepen; van 6-8 jaar & 9-13 jaar. De lessen worden gegeven door: John, Ferry, Menno, Bas, Kim & Amber.

6-8 jaar     9-13 jaar

Di. 18:00-19:00    Ma. 18:00-19:00
Do: 18:00-19:00     Woe. 18:00-19:00

                           Vr. 18:00-19:00

WEDSTRIJD KICKBOKSEN

Vanaf 10 jaar kunnen kinderen deelnemen aan wedstrijdenLing Ho gym heeft een jeugd wedstrijdteam. Ook hebben we een volwassenen wedstrijdteam (vanaf 16 jaar) met Nieuwelingen, C-klassers, B-klassers(semi-prof) &
A-klassers(prof).  Wedstrijdbegeleiding wordt door verschillende trainers gedaan: John, Deddy, Ferry, Menno & Nadirah.
 

Tijdens lessen & 1 op 1 trainingen.

YOGA (YIN)

Yin Yoga focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. De yoga houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden ( tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en actiever. Dit stimuleert meer opening en ruimte in ons lichaam; in het bijzonder rond het gebied van de heupen, heiligbeen en de gehele rug. Lessen worden gegeven door: Patrick.

Woe: 06:45-07:45

PERSONAL TRAINING

Voor persoonlijke begeleiding op het gebied van techniek, afvallen, agressietraining, zelfverdediging en weerbaarheid, kan je ook bij ons terecht. Wij bieden verschillende mogelijkheden aan. Voor mee informatie,kan je contact met ons opnemen. Begeleiding wordt gedaan door: John & Menno.

Op afspraak.

MMA

MMA staat voor Mixed Martial Arts. Het is een sport waarbij verschillende vechtsporten samen komen. Denk aan: het combineren van technieken uit worstelen (grappling), judo, karate, kungfu, kickboksen, thaiboksen, boksen en 
jiujitsu.
  MMA wordt gegeven door twee professionele MMA vechters: Daan & Nick.

 

Do: 20:15-21:15
Za: 09:30-10:30

BOOTCAMP

Een hoge intensiteit training, waarbij je in groepsverband oefeningen doet met lichaamsgewicht en (lichte) gewichten, zodat je  aan je conditie en je lekker fit voelt!

Bootcamps worden gegeven door: Menno.
 

Di: 09:00-10:00 | 17:00-18:00
 

VIDEO'S

Helftheuvelweg 11, 5222AV, 's-Hertogenbosch. E-mail: teamlingho@gmail.com Tel: +31653564223 

© 2018 by Ling Ho Gym. Wix.com